Курс прийому цинку триває середньому 20-40 днів.. При прийомі цинковмісної харчової добавки більше 30 днів, необхідно збільшити надходження в кров магнію та міді, так як при тривалому прийомі цинку виникає порушення всмоктування зазначених металів. На кожні 15 мг цинку повинно бути 2 мг міді і 450 мг магнію.Aug 17, 2021
Скільки цинку потрібно приймати Верхня безпечна доза на добу не повинна перевищувати 45 мг для дорослих та 28 мг для дітей. Мінімальна денна норма, що рекомендується, мікроелемента для дорослих чоловіків становить не менше 11 мг, в період активного статевого життя – від 30 до 70 мг.
Сприяє швидшому загоєнню ран. Стимулює вироблення необхідних гормонів. Впливає на роботу щитовидної залози та підшлункової залози. Зміцнює кісткову систему та зуби.
Незважаючи на те що цинк необхідний для нормалізації роботи імунної системи, його надмірна кількість може спричинити зниження імунітету. Найчастіше подібна реакція організму обумовлена розвитком анемії чи нейтропенії.